Avokado (Has) Adet (200gr) üzeri

1. Has Avokado Hasadı

Hasat Zamanı: Has türü avokado genellikle Kasım - Mayıs ayları arasında olgunlaşır.
Olgunluk Belirtileri: Ağaçta yeşilken serttir, ancak toplandıktan sonra oda sıcaklığında koyu morumsu-kahverengiye dönüşerek yumuşar.
Elle Kontrol: Avokadoyu hafifçe sıktığınızda hafif bir esneklik hissediliyorsa tüketilmeye hazırdır.
Toplama Yöntemi: Dalından kesilerek veya hafifçe burularak hasat edilir.

2. Has Avokadonun Sağlığa Faydaları

Kalp Sağlığını Destekler

✅ Sağlıklı yağlar içerir: Özellikle oleik asit, kalp dostu tekli doymamış yağlar bakımından zengindir.
✅ Kötü kolesterolü (LDL) düşürebilir ve iyi kolesterolü (HDL) artırabilir.

Sindirim Sistemine İyi Gelir

✅ Lif bakımından zengin olduğu için bağırsakları düzenler ve kabızlığı önleyebilir.
✅ Prebiyotik etkisi sayesinde bağırsak florasını destekler.

Göz Sağlığını Korur

✅ Lutein ve zeaksantin içerir; bu maddeler göz sağlığını destekler ve yaşa bağlı göz hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

✅ C, E ve K vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir.
✅ İçeriğindeki antioksidanlar hücreleri koruyarak hastalıklara karşı direnç sağlar.

Beyin Fonksiyonlarını Destekler

✅ İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve B vitaminleri sinir hücrelerini destekleyerek hafızayı güçlendirebilir.
✅ Alzheimer ve diğer nörolojik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.

Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir

✅ Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve aşırı yemeyi önleyebilir.
✅ Kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerini engelleyebilir.